Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 26 Сентября 2018 7 источников сложных углеводов Разбираемся, где искать. Слышали о полисахаридах? Диетологи объединили в эту группу крахмал, клетчатку, пектин, потому что у них есть общая черта – больше трех молекул глюкозы в составе. Организм человека тратит время на расщепление – голод уходит на 4-5 часов. Л...
тема дня новость дня 26 Сентября 2018 6 продуктов, которые сделают вашу иммунную систему сильнее Обойдемся без ягод годжи и спирулины. Кефир или йогурт Живые бактерии из них создают антитела против вредоносных вирусов. Овсяная каша Геркулес богат клетчаткой – она улучшает микрофлору кишечника. Капуста Листья «белокочанной» или брокколи...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
6 продуктов, которые сделают вашу иммунную систему сильнее 26 Сентября 2018 6 продуктов, которые сделают вашу иммунную систему сильнее Обойдемся без ягод годжи и спирулины. Кефир или йогурт Живые бактерии из них создают антитела против вредоносн... 6 продуктов, которые сделают вашу иммунную систему сильнее
3 опасности орехов 25 Сентября 2018 3 опасности орехов Орехи заряжают белком, Омега-3 и минералами. Могут ли они причинить здоровью вред? Калорийные... подробнее 3 опасности орехов
2 ошибки здорового питания 24 Сентября 2018 2 ошибки здорового питания Почти каждый совершал одну из них. Вы выбираете обезжиренные продукты. Берите маложирные &... подробнее 2 ошибки здорового питания
5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы забрасываете тренировки 20 Сентября 2018 5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы забрасываете тренировки Как организм реагирует на то, что вы «забили» на спорт? У вас начинает расти артери... 5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы забрасываете тренировки
4 неожиданных изменения, которые произойдут с вашим телом, если вы включите в свой рацион растительные жиры 18 Сентября 2018 4 неожиданных изменения, которые произойдут с вашим телом, если вы включите в свой рацион растительные жиры Они содержатся в шпинате, петрушке, укропе, миндале, фундуке и остальных орехах; оливковом, подсол... подробнее 4 неожиданных изменения, которые произойдут с вашим телом, если вы включите в свой рацион растительные жиры
Кофе с молоком: польза или вред? 14 Сентября 2018 Кофе с молоком: польза или вред? Вот что говорит наука. Кофе может быть полезным, если пить его в умеренном количестве – в среднем допускается... Кофе с молоком: польза или вред?

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не то...
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании. Кож...
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько про...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: